Mindfulness

Mindfulness - Harvard Business Review | Hoshan.org PDF, TXT, FB2. ePUB. MOBI. O livro foi escrito em 2021. Procure um livro sobre hoshan.org.

EM FORMAÇÃO

AUTOR
Harvard Business Review
DIMENSÃO
10,17 MB
NOME DO ARQUIVO
Mindfulness.pdf
ISBN
3107124977205

DESCRIÇÃO

NÃO TRABALHE NO PILOTO AUTOMÁTICO. O mindfulness, ou atenção plena, é estudado há décadas em importantes centros de pesquisa e vem ganhando cada vez mais espaço em empresas e programas de liderança. Seus benefícios incluem mais criatividade, melhor desempenho profissional e autoconsciência mais profunda, além de serenidade para lidar com conflitos e imprevistos. Este livro oferece passos práticos para que você se sinta mais presente em sua rotina profissional e demonstra por que o mindfulness realmente funciona, tratando de temas como: • Agilidade emocional • Mindfulness para pessoas ocupadas demais para meditar • Como o mindfulness pode mudar o seu cérebro

Mas entender o que é mindfulness - ou atenção plena, como pode ser chamado em português - e exercitar essa prática pode melhorar e muito a sua qualidade de vida. Mindfulness strengthens neural connections: By training our brains in mindfulness and related practices, we can build new neural pathways and networks in the brain, boosting concentration, flexibility, and awareness. Well-being is a skill that can be learned. Mindfulness O plano de oito semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade de Mark Williams .

For more structured mindfulness exercises, such as body scan meditation or sitting meditation, you'll need to set aside time when you can be in a quiet place without distractions or interruptions. Research shows that mindfulness training helps us get tasks done more efficiently, with less mistakes and without the backdrop of heightened stress. Read More.

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