Musculação - Membros Superiores

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EM FORMAÇÃO

AUTOR
Lima,Vicente
DIMENSÃO
6,71 MB
NOME DO ARQUIVO
Musculação - Membros Superiores.pdf
ISBN
5225151295115

DESCRIÇÃO

 As análises realizadas nesse trabalho visam possibilitar a compreensão das diversas atividades musculares envolvidas nos principais exercícios de musculação para os complexos superior e inferior, para a região abdominal e voltados para as questões posturais, considerando que no dia-a-dia das academias, clubes e clínicas, esses exercícios são usualmente prescritos para fins de rendimento, estética ou de recuperação. O autor teve o cuidado de apresentar inicialmente, alguns conceitos que fundamentaram as análises realizadas, como os movimentos articulares envolvidos nos exercícios, visando, de forma didática, facilitar o estudo desse material. As imagens foram geradas em diferentes ângulos de visão para facilitar a absorção das descrições e com o objetivo de alcançar a melhor compreensão dos exercícios, produzindo efeitos positivos para elaboração correta dos programas de treinamento e/ou de reabilitação.

O trabalho de fortalecimento dos membros superiores age diretamente na melhora da postura, proporcionando melhor estabilidade articular, protegendo músculos e articulações do impacto da corrida. . Biomecânica Dos Membros Superiores Na Musculação Quem pratica musculação sabe que é importante fazer os exercícios da forma correta, para evitar ao máximo a ocorrência de lesões.

Esta página irá discutir brevemente a anatomia do membro superior para lhe apresentar as principais regiões do membro superior, que incluem: o ombro, o braço , o cotovelo, o antebraço e a mão . Tipos de exercícios para membros superiores. Antes de tudo, vale ressaltar que um treino possui algumas características básicas que vão depender do objetivo: perda de peso, definição ou ganho de massa muscular. Fortalecer a parte superior do corpo às vezes pode parecer complicado ou até demorado.

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