Como Acalmar o Estresse - Col. Práticas para o Bem Viver

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EM FORMAÇÃO

AUTOR
Cancelliere,Vito Mariano
DIMENSÃO
3,17 MB
NOME DO ARQUIVO
Como Acalmar o Estresse - Col. Práticas para o Bem Viver.pdf
ISBN
3697507728886

DESCRIÇÃO

O objetivo deste livro é propor um método simples para permitir que os indivíduos controlem o estresse, a ansiedade e realizem uma melhor autogestão denominada reflexo calmante. Este método permite agir sobre as situações estressantes e inibir a maioria dos efeitos negativos destas, além de ajudar a recuperar autonomia com relação à dose cotidiana de microacontecimentos geradores de tensão, preocupação e cansaço mental.

Às vezes, o estresse aparece de surpresa, fica maior ainda e estraga nosso dia. Felizmente, existem métodos simples para lidar com os casos mais graves de estresse.

Basta uma bacia com água quente e sal grosso para diminuir as tensões. Veja algumas dicas para reduzir a bagunça: Em vez de guardar itens raramente usados ou que não possuem valor, jogue-os fora. Monte um time (com seu cônjuge, sua família ou seus colegas de quarto) e façam a limpeza juntos.

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