A Revolução Mindfulness - Um Guia Para Praticar A Atenção Plena E Se Libertar Da Ansiedade E Do Estresse

A Revolução Mindfulness - Um Guia Para Praticar A Atenção Plena E Se Libertar Da Ansiedade E Do Estresse - Silverton,Sarah Silverton,Sarah Silverton,Sarah | Hoshan.org Temos o prazer de apresentar o livro . em PDF, TXT, FB2 ou qualquer outro formato possível em hoshan.org.

EM FORMAÇÃO

AUTOR
Silverton,Sarah Silverton,Sarah Silverton,Sarah
DIMENSÃO
8,1 MB
NOME DO ARQUIVO
A Revolução Mindfulness - Um Guia Para Praticar A Atenção Plena E Se Libertar Da Ansiedade E Do Estresse.pdf
ISBN
3470036277806

DESCRIÇÃO

Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Nesta prática assumimos a atitude de um mero observador do aqui e agora. O objetivo da atenção plena é aquietar a mente, alcançar um estado de calma, que nos permita observar os nossos próprios pensamentos sem julgá-los. Foi difícil no começo, já que minha mente ia para o passado e para o futuro, mas com o tempo tornou-se terapêutico.

Tudo começou com uma sugestão de uma amiga, que me falou do podcast da Tara Brach que fala sobre Mindfulness. Como boa curiosa, resolvi escutar o podcast no caminho de casa depois do trabalho e essa pequena palestra mudou a minha vida.

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