Boa Noite! Livre-se da Insônia - 250 Maneiras Simples e Naturais Para Você Dormir Bem

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EM FORMAÇÃO

AUTOR
Heller,Barbara L.
DIMENSÃO
3,38 MB
NOME DO ARQUIVO
Boa Noite! Livre-se da Insônia - 250 Maneiras Simples e Naturais Para Você Dormir Bem.pdf
ISBN
5061840717400

DESCRIÇÃO

Uma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como: Identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, Alterar atitudes negativas sobre o sono, Avaliar os seus próprios problemas de sono, Aprender hábitos que melhoram o sono, Criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites!

Se você está sofrendo de insônia crônica, provavelmente sua liberação de melatonina deve estar bastante desregulada.. Assim, a melatonina não é um "remédio para dormir", mas sim um ... A Arbitragem Internacional nos Contratos da Industria do Petróleo livro .pdf Bucheb, José Alberto.

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